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郑州市民公园里爬行晨练引热议 医生称对康健有好处

  [摘要]昨天早晨,大河报记者在郑州市商城遗址公园看到了这样锻炼的一群人——他们弯腰弓背,在地上爬来爬去,引来不少人围观。

  

记者李一川实习生李松文图

  

记者李一川实习生李松文图

  本报讯 表达在的晨练方法可谓五花八门,有打太极的,有舞剑甩鞭的,有扭秧歌、跳广场舞的。可昨天早晨,大河报记者在郑州市商城遗址公园看到了这样锻炼的一群人——他们弯腰弓背,在地上爬来爬去,引来不少人围观。

  

 

  记者看到,爬行活动?的人还不少,有三四十人,有中老人,也有年轻人。他们很多戴着手套,四肢着地,弯腰弓背,在地上横爬、竖爬(如上图),并非时做出撇胳膊、蹬腿的动作。“这种爬行本领治好了自己的颈椎病,每日在人行道上爬两圈后一身松弛。”市民王女士对记者说。

  “爬了半年多,撇开我的颈部不再僵硬外,血压也降下来了!咱们这里,最早做的是一位段老师,他已在这里爬了五六年了。段老师90多岁了,身体还独特棒。看到他整天爬,大家也都陪同学习。”正运动的孙师傅说。

  那么,这种活动?方法真有健身效能吗?记者就此咨询了省中医院治未病中心副主任医师吕沛宛。吕大夫说,爬行运动起源于华佗的“五禽戏”,是通过模仿动物的爬行动作来到达运动方针。“爬行可将满身重量分离到四肢,以减轻身体各部位尤其是腰椎的负荷,故对防治腰椎病、腰肌劳损和脊柱病有一定的疗效。此外,爬行是全身性协和活动,使一点平时适合于较少的肌肉得到运动,可增强满身的肌肉、韧带、骨骼等。”K

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  小心事件

  吕大夫提醒:肩周炎、肌肉劳损和颈椎椎间盘突出的病人不适应爬行健身。此外,高血压病人下蹲时候有点长时,中国黄金集团公司地质资源部原经理杨志刚受审。猛然站起易导致脑部供血缺陷,因而爬完起来时,要小心慢慢起身。

  

小编:秦一乔

  

  

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