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醉酒后为何会头痛?吃什么能缓解?

  逢年过节,亲朋好友聚会时总难免要喝酒,可是喝多了酒就会头痛。这是什么原因呢?通过吃些什么食物能缓解呢?下面编者就来聊一聊,感兴趣的朋友不妨看一看吧!

  喝酒后产头痛由啥引起?

  乙醛的影响

  酒精在体内分解会代谢为乙醛,累积起来的乙醛如果迟迟不能代谢为乙酸排出体外,就会引起脸红、头痛。乙醛是酒精的有毒代谢产物,它不会导致人醉酒但是会毒害细胞,并且大大提高患癌症的概率。

  脱水的影响

  由于酒精具有利尿作用,喝酒后会增加上厕所的频率,这时如果没有额外补充水分的话,就会造成身体脱水。由于身体分解乙醛需要充足的水分,脱水将导致乙醛的分解被延迟,引起头痛。

  杂质的影响

  酿造酒通常含有较多的杂质,例如:清酒、米酒和葡萄酒等,这些杂质会导致肝脏代谢酒精的效率下降,这样出现头痛的机率就比较大。而蒸馏方式制出的酒,所含杂质较少,较不容易引起头痛。所谓“好酒不上头”就是这个道理。

  如何预防饮酒后头痛?

  不要空腹喝酒

  空腹喝酒会使酒精吸收得更快,这样也就醉得更快!喝酒前一定要先吃些东西垫一垫,如馒头、酸奶、豆浆等等。

  饮酒中大量补充水分

  饮酒间歇中要多喝白开水(不能喝碳酸饮料和茶水),不但能补充水分,还可稀释酒精。同时也可吃些含水量比较大的食物,如:西瓜、葡萄、梨等。

  适量饮酒

  不想醉酒头痛最好的办法就是少喝或不喝,办法也有很多,比如要开车,酒杯里兑白水等等。

  吃啥缓解醉酒头痛?

  多吃含维生素B1的食物

  维生素B1是分解酒精不可缺少的物质。喝酒时,会消耗大量的维生素B1来代谢酒精。

  喝酒中,可吃些猪肉、动物肝脏、豆类制品、蘑菇、花生等制成的食物。也可吃橘子、香蕉、葡萄、梨、猕猴桃等水果。

  多吃含牛磺酸的食物

  牛磺酸是一种可以增加肝脏功能并抑制胆固醇吸收的氨基酸。喝酒时,肝脏会协助身体分解酒精,而牛磺酸可增强肝脏功能,因此适当摄取含有牛磺酸的食物有助于代谢酒精。牛磺酸在蛤蛎与贝类、鱿鱼、章鱼,等鱼类中含量较丰富。因为它具有易溶于水的特性,所以饮酒时多喝些这类食物的汤。

  (尚青霞)

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